いつもお読みいただきありがとうございます。 以前にも書きましたが、私は30代中盤くらいから体調を崩し大変な経験をしました。 その頃は、子供も生まれたばかりで「今、死ぬわけにはいかない」と強烈に思いました。 その頃から健康 […]

今日は、糖質制限をする糖について書きます。 なぜ、糖質制限するのか？世の中は、必ず反対意見があります。糖質制限は体に良い、いや悪い、肯定派、否定派です。 何でもそうですが、両方の意見があった方が健全で良いと思います。 後 […]

いつもご利用ありがとうございます。 本日から5月6日まで約1月の間、政府等の自粛要請に応えて、サーフィックを休んでいます。 皆様には、大変、ご迷惑をおかけします。改めて、お詫び致します。 コロナを何としても早期になくさな […]

いつもご利用ありがとうございます。 タイトルは、「私のダイエット法」と書きましたが、結果的に１２ｋｇのダイエットになっただけです。 最初からダイエットが目的で行ったのではなく、年齢的（61才）に運動だけでは、体質改善がで […]

サーフィックの会員の皆様、いつもご利用本当にありがとうございます。 当ジムも、会員の退会や休会で、いよいよ、継続が難しくなってきました。もちろん、まだまだ、借金をしてでも、地域の皆様の健康維持のために頑張ります。 しかし […]

会員の皆様、いつもご利用、ありがとうございます。 さて、昨年の9月末から開始した体質改善の最後の報告です。本日で、ちょうど6ヶ月が経過しました。 先日、半年ぶりに血液検査を受けてきました。 結果は・・・、血液検査の今まで […]

あけましておめでとうございます。本年もサーフィックをどうぞよろしくお願いします。 私も昨年で60歳になり、より一層年齢を感じるようになりました。今、体質改善で糖質制限を行ってちょうど3ヶ月が経過しました。思ったよりかなり […]

　体質改善にトライし、3ヶ月近くが経ちました。本日の体重は、75.6ｋｇと1週間前より1kg増えてしまいました。今年の最高体重84.3kgから今回の9月末からの挑戦中の最低体重は74.6kgです。約10kg減少してはいま […]

皆様、こんにちは！私は、今年の９月２０日から体質改善を始めました。今までも、毎朝１時間～１時間半のストレッチや筋トレを２２年年間行ってきましたが、体調的には年とともに悪くなっているのが実感です。情けないことに、高血圧、高 […]

皆さん、いつもトレーニングお疲れ様です。サーフィックのマシンは、世界Ｎ０１のマシンだと思います。その理由は、まず、①安全性です。他のマシンジムでは、フリーウェイとなどをやっていると間違えて、足に落としたり、無理をして重す […]