春日駅から、坂道で、10分は、遠いイメージがありましたが、
トレーニングの前のウォームアップとしては、かなり効果的で、帰りも、心地良いクールダウンになっています。

メンバーの皆さんのマナーが良く、自分の体力にあったプログラムで、気持ち良くトレーニングに集中できます。

仕事柄、なかなか時間が自由にならなく、体力づくりは、あきらめておりましたが、
深夜12時まで、利用出来るので、無理なく続けられています。

ストレッチコーナーにある、カラフルな3色のローラー器具は初めて見ましたが、
いろいろな使い方が出来て、とても気持ちがいいです。使用方法を見てみたら、
自分一人でも、ペアでも使用が出来て、家庭でも欲しいですが、どこで販売しているのでしょうか？
今度、自宅用に購入したと思います。

サーフィックに通い始めたのは、ダイエットを意識したからです。
始めた当初は、とくに体重とか変動はなく、サーキットトレーニングがキツいな…と思ってました。

ただ、一カ月過ぎたあたりから、微量ながら体重が減り始めました。
体重は、微量ながら減り始めると楽しくなるもので、緩やかに体重が減り出すと通うのが楽しくなります。

そして、久しぶりに行ったエステで、「体脂肪が7%も減ってますが、何か始めたんですか？」との言葉に、驚きました（笑）

今まで何をやってもダメだったのですが、通い始めて約二か月で、食事にも注意し、
体重4キロ、体脂肪7%を健康的にダウン出来たので、今後もこれを維持していきたいと思います。

私は知人の紹介で、現在サーフィックにあるSonixの説明会に参加させてもらったのが、サーフィックに通うきっかけでした。
と言うのも、私は過去に野球の練習中に腰を痛めてから、疲労が溜まったり、季節の変わり目などでギックリ腰のような症状が出ることがあり、鍼治療を継続的に受けてからです。
そこで鍼に行かなくとも、何か新しく良いものはないかと考えていたので、とりあえず参加させてもらいました。

そこで驚いたのが、丁度２週間ほど前にギックリ腰の症状がでて、前屈が出来なかったのですが、sonixマシンに乗りながら前屈してしばらくすると、自重で自然と前に曲がって行き前屈ができてしまいました。
驚きながら説明を聞くと、sonixは海外では医療機器として既に使用されており本来は身体のリハビリや治療の目的で開発されている。
日本でもこの優れたマシンをたくさんの人に効果を実感してもらいたいということでした。
何とかこのsonixを使用出来ないかと聞いてみると、サーフィックと言うフイットネスで導入しているということなので、直ぐ様無料体験としてサーフィックに行くことになりました。

私は職業柄体を動かすことや、野球をしていたので、以前からフイットネスはいくつか利用させて頂いていました。
しかしsonixを利用できると言うだけで既に入会しようと考えていましたが、サーフィックにはmilonと言うトレーニングマシンがあることも知りました。
このマシンはドイツ製の最先端のフイットネスマシンで、自分の筋肉量、姿勢、目的をicチップ内蔵のカードに読み込ませ、マシンに挿入すると自分だけのマシンとして使用することができます。
さらに、８種類のマシンを組合せサーキットトレーニングを行うことにより、１セット１７分半の短時間で高負荷なトレーニングを行うことができます。
効率のよいトレーニングはもちろんのこと、短時間で高負荷なトレーニングを行うことにより脂肪の燃焼に高い効果を産み出すことが近年のトレーニングで注目されています。

また、トレーニングの前後にsonixを利用することにより、さらにトレーニングの効果を高めることができ、体のアップやクールダウンの効果もあるので、怪我の防止や疲労を軽減させることができます。
sonixだけ使うつもりが、今ではトレーニングを中心に利用させてもらっています。
何より、サーキットトレーニングとマシンによるデータ管理がされているので、サボりがちな私でも、一度トレーニングをスタートさせると、１セットは必ず回ることになるので、続けることに不安がある人には本当にオススメです。

また、スタッフの方と共にトレーニングの負荷は調整できるので、少し体を動かしたい方から、アスリートとしてトレーニングをされたい方でも対応出来することができます。
まだまだ知名度は低いかもしれませんが、このsonixとmilonと言う最先端のマシンにより、短時間でクオリティの高い効果を生み出すことを実感している私は、自信を持って皆さんにオススメしたいと思います。
とにかく、少しでも興味を持った方がいればまずは体験して見ることを絶対的にオススメします。

私の住まいは足立区ですのでサーフィックとは逆方向です。
もちろん近くにフイットネスは数件ありますが、このクオリティで料金設定が良心的であり、
なにより「やっている感がある」ではなく「本当に効果を実感する」 を体験してしるので、お金を出して通う価値のある素晴らしいフイットネスであると思います。

是非一度体験して、最先端のマシンと本当に効果のあるフイットネスを体感してみてください。

スタート時73kg/体脂肪39%/体内年齢59歳
20160523現在65kg/体脂肪34%/体内年齢49歳
(自宅のタニタインナースキャンによる数値)

もともと運動が何より嫌いだったので、思春期から「小太り」のまま開き直って過ごしてきたが、中年過ぎからだんだん身体のあちこち(ひざ痛や腰痛など)に不具合が生じてきた。
特に胸の痛みが何度か生じ狭心症の疑いがかかった時は本気で中性脂肪を減らさなければと決意し、食事だけで何とかしようとあらゆる食事療法を試したが、少し減っては倍太る、の繰返しでリバウンドの見本のようになってしまった。
自分は運動抜きでは痩せない体質なんだ、と自覚してきたところ、すぐ近所にこのCIRFICのオープンを知り即日入会した。
それまでの全く動かない生活が一変し、ほぼ毎日40分弱プログラム通り運動していると、2ヶ月で6kg減ったのには驚いた。毎日100gずつ減っていくのが量っていて楽しかった。
体組成的に、この間で減ったのは内臓脂肪だったようで、このあとの血液検査でも全て久々の正常値に戻って安心した。

ところが3ヶ月目辺りから、どうやら停滞期に入ったらしく、それまでと同様に続けても殆ど体重変化が無くなり3ヶ月ほど辛かったが、筋肉と体力は徐々に確実に付いている実感があった。
通う前まで息が切れてダラダラのぼっていた坂道がもう軽々歩けるようになっていたので。
内臓脂肪はすぐ燃えるが皮下脂肪は燃えにくい、と云うから、ここからは筋肉を付けることにより皮下脂肪を減らす段階に入ったようだ。
通い始めて半年過ぎた頃からまた少しずつ体重と体脂肪値が落ち始めたので、この調子で続けていれば無理なく健康的な体型になれそう。
急激な減量で周りを驚かすことへの憧れもあるが、それにより皮膚の伸縮が付いて来ず、たるんで切除縫合することもあるらしい。
焦らずに少しずつ減らしていくのがリバウンドもせず確実な方法と思う。

昨年10月よりＣＩＲＦＩＣの会員となり利用させて頂いております。
知り合いに誘われて体験トレーニングをさせて頂き、その場で入会致しました。
直感でしたが自分に向いていると思いました。

ＣＩＲＦＩＣの他にもトレーニングジムは色々ありますが、こちらに決めた第一の理由が自分のペースを自分で作れることでした。
初回にトレーニング機器のオリエンを受け、自分の体調や体格に合わせて機器をセットして頂きそれで準備はできました。あとは、自分でどうプランを立て続けていくかを考えました。

仕事をしていますので週末に1日、平日に1日、時間があれがもう1日と決めて約6ヶ月トレーニングを積んでいます。
もうすでに60歳のオーバーエイジですがこの冬場は風邪を引くこともなく、インフルエンザにかかることもなく（ここ２・３年、毎年かかっていました）健康に過ごすことができました。
きっと体内の免疫力がアップしたのだと思います。他にもデスクワークで歪んだ体型なのか、老化なのかわかりませんが、体のあちらこちらが堅くなって言うことを聞いてくれない状況でしたが、トレーニングを続けて３ヶ月目ぐらいから体が軽くなり４０代に戻ってきたような気がします。
これは錯覚ではないようです。今は体が良く働きます。全く何もしないよりは、ちょっと無理をしても体を動かすことが大切なことが実感できました。
あくまでも自分のペースで進めてきたことが半年間続けられた要因です。これからもこのペースで続けていこうと思います。