お知らせ

血行をアップし、平熱を37度に保つと書きましたが、平熱が37度というと、看護師さんもビックリします。今の平熱の常識は、どうも36度くらいのようです。ただ、それだとガンのリスクがアップすると思います。逆にいうと平熱が37度近くあるとほとんど癌の心...

糖質制限の方法ですが、まず、どれ位の期間でどのくらい痩せたいか？を決めるのが大事です。例えばですが、1年かけて5kg痩せたいのであれば、比較的緩く、ゆっくりと糖質制限をすると良いと思います。今まで、毎食3回、ご飯やパンなどを飛べていた人は、2...

今日は、糖質制限ダイエットについて書きます。ここで書く内容は、私の私見で有り、１００％正しいわけでは無いと思います。私は、こういう考え方でダイエットし、半年で14kg痩せたと言う事実をお知らせしています。糖質ダイエットについても、色々な意見...

ダイエットは、簡単に言うと、摂取カロリー ＞ 消費カロリーと思われがちです。しかし、食事を制限するより食事の内容を変える！です。私も、今から7年位前、カロリーを計算し、カロリー制限し、5年間、昼食を取らないなど、自分としては珍しく、かなり長...

何のためにダイエットするんでしょう？基本、「太りすぎてみっともないから」と自分で感じるからですかね？「運動不足で、太りすぎで健康に悪いと思うから」ですかね？理由は人それぞれだと思いますが、太りすぎの人は、やせる必要があり、やせすぎの人は...

会員皆様、お元気ですか？コロナウィルスに負けず、今後も元気に行きましょう！ 皆さん、ダイエットしましょう！それも健康的に！健康になるためにダイエットするわけです。単に痩せたいだけなら食事をしなければすぐに痩せます。ただ、それでは体を壊して...