オーナーブログ– category –

サーフィックのマシンの特徴であるｓｏｎｉｘ（ソニックス）について説明します。ｓｏｎｉｘは、スピーカーの原理を使った音波振動マシンです。日本でも導入しているジムはほとんどありません。特にスポーツジムには、ほとんど導入されていません。モータ...

最近、つくづく思うのですが、やはり、筋トレは必要ですね。62才の年寄りが言うことですから、若い人は良くわからないと思います。しかし、皆、年寄りになりますので、我慢して聞いて下さい。 私の見解だと、膝痛、腰痛、肩こり、首コリは、全て筋肉の拘縮...

今日は、食事についてです。ここに書いている内容は、本当に個人的意見です。鵜呑みにしないで、参考にし役立ててくれるとうれしいです。食事については、色々な考え方・理論があり、本当に難しいです。私は、良質なビタミン、ミネラルと取るには、肉から...

ストレッチのやり方の話です。一番大事なことは、どこのストレッチが大事かと言うことです。 私は、以下の順番で、重要性があると思います。簡単にいうと大きい筋肉の順です。 1番は、股関節の筋肉2番は、腰・背中の筋肉3番目は、肩甲骨周りの筋肉4番目は...

血行をアップし、平熱を37度に保つと書きましたが、平熱が37度というと、看護師さんもビックリします。今の平熱の常識は、どうも36度くらいのようです。ただ、それだとガンのリスクがアップすると思います。逆にいうと平熱が37度近くあるとほとんど癌の心...

糖質制限の方法ですが、まず、どれ位の期間でどのくらい痩せたいか？を決めるのが大事です。例えばですが、1年かけて5kg痩せたいのであれば、比較的緩く、ゆっくりと糖質制限をすると良いと思います。今まで、毎食3回、ご飯やパンなどを飛べていた人は、2...