こんにちは！

昨日は晴れて夕焼けがきれいでした！

地方の友達が遊びにきていたのですが、

「東京は電車の乗り換えなどで歩く量が多いので、肥満体型の人が少ない気がする」と言っていました。

私も地方出身なのですが、たしかに田舎では当たり前のようにみんな車に乗っているので、

ドア・ツー・ドアでどこでも行けてしまうんですね。

結果として、日常的に歩く量が少なくなってしまう、私の母親もその典型です。

肥満のおそれだけでなく、足の筋力も衰えてしまうので、郊外の人ほど日常的に運動するクセをつけたほうがいいのかもしれませんね。

都心の人も、エレベーターやエスカレーターに頼らず積極的に階段を使ったり、

歩く時は少し早歩きをしたり、立ち姿勢なども意識するといいと思います。

日頃の姿勢というのは意外と大事で、筋肉ってその形を記憶するんです。

なので、猫背とか悪い姿勢になると、戻すのがなかなか大変。

きれいな姿勢をキープするのは最初は大変でも、その形を記憶させてしまえばあとは楽ちんです！

常にカラダを意識して、パワーアップしていきましょう！

CIRFIC STAFF　★　MATSUOKA