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タイトルは、「私のダイエット法」と書きましたが、結果的に１２ｋｇのダイエットになっただけです。
最初からダイエットが目的で行ったのではなく、年齢的（61才）に運動だけでは、体質改善ができなかったからです。今まで、1日2食の食事を５年間続け、運動も毎日１時間半、２０年以上やっていました。しかし、血液検査等の数値が段々と悪くなり、体重も徐々に増え、自覚的にもあまり体調も良くなかったです。そこで、半年前に、食事の内容を見直しました。
具体的には、糖質制限をしました。糖質制限は今、流行っているようです。確かに効果があ、結果がでました。正しく糖質制限をすれば、誰でも成果が出ると思います。問題は、それを続けることができるかどうかです。
皆さん一様に言うことは、「私にはできそうもない」とおっしゃいます。
理由は、米が大好き、ラーメンが好き、パスタが、ピザが、甘い物が、果物を食べられないのは我慢できそうにない、ケーキも、和菓子も食べたい。しまいには、そんなに努力して健康になっても、どうせ死ぬんだから、おいしい物を食べたほうがいいんじゃない？と言うことになります。

確かに、どうせ死にます。ただ、簡単には死なないということです。病気になれば、自分が一番苦しみます。家族など周りの人も大変です。
やはり、少しの努力で元気にイキイキと生活する方が良いと思います。健康は何をするのでも一番大事な事の一つです。
病気になってからの努力は大変です。元気なうちの努力は、少しの努力で良いのです。

ということで、どうすれば自分の事をコントロールできるかのお話をしたいと思います。

私は、１５年前まで、毎日３０本以上のたばこを吸っていましたが、それをやめたり、他にも継続していることがあります。「あなたは、普通の人より意志が強いからできるんですよ！私にはできません。」とよく言われます。でも、本当に私は意志が強いのでしょうか？全く違うと思います。意志は、豆腐の角くらい弱いと自負しています。
では、なぜ、継続し、結果が出せるのでしょうか？その方法は・・・

今回の糖質制限を例にお話しすると、
どうして糖質制限が、体質改善に良いのか？また、どういうやり方をすれば良いのか？など、徹底的に、本を読み理解しました。
本は、13冊ほど読み、今では、勉強していない医者より詳しいです。みなさん、どうですか？糖質制限が良いと聞くと、私もやってみようかな？と思い、何も勉強などせず、すぐに始めてませんか？その場合は、自分で納得していないので、おそらく、強靱な精神力があっても、続かないと思います。
自分が、芯から納得しないことは続かないのです。意志の力はあまり関係ないのです。続けるには、本当に好きか、良く理解するかです。そうすると続きます。
これは、ダイエットだけではなく、何にでも言えます。人生は考え方で決まります。

皆様も、健康を自分なりの方法で考え、実行し健康になって下さい。今は、コロナ対策も本当に必要です。何が何でも乗り越えなければいけません。
皆で支え合って、頑張りたいと思います。

サーフィック　オーナー