今日は、糖質制限ダイエットについて書きます。
ここで書く内容は、私の私見で有り、１００％正しいわけでは無いと思います。
私は、こういう考え方でダイエットし、半年で14kg痩せたと言う事実をお知らせしています。糖質ダイエットについても、
色々な意見があります。参考になれば嬉しいです。今後とも、このblogに書く内容は個人的意見と考え、自分でも色々研究してみて下さい。

さて、なぜ、断糖若しくは糖質制限でダイエット出来るのかというと、食事から取った糖質が、消費できずに脂肪となります。
糖質を取らないと、人間の体は脂肪をケトン体という糖質代替物質に変換し、エネルギー源とします。（素晴らしいですね）
よって、糖質を取らないと脂肪がドンドン減り、やせると同時に健康になるのです。
脂肪がたまると内臓の働きが落ちて、体調が悪くなります。体脂肪率を落とすことは、非常に重要です。
私も２６から１８に体脂肪率が減少しました。女性は２８以下、男性は20以下を目指すと良いですね。
ＢＭＩなどは、全く無視して良い数値だと思っています。

三大栄養素である、タンパク質、脂質、糖質、このうち、体の細胞を作るのが、タンパク質と脂質です。糖質はエネルギーになるだけで
体細胞は作りません。結果、極端な言い方をすると、糖質（炭水化物）は全く取らなくて良いという結論になります。
そうなんです、極端な言い方ですが、ご飯、パン、ラーメン、そば、うどん、パスタ、ケーキ、味噌、醤油、野菜（葉物野菜を除く）を
2ヶ月取らない（断糖する）と、簡単に10kg、3か月位でやせます。
やせた後は、週に1回か2回は食べてもＯＫだと思います。ただ、気をつけて下さい。
その後、2年間体重を維持すると、少々糖質を取っても太らなくなり、健康になります。

さて、何を食べるか？が問題ですよね？
基本、肉食です。豚、牛、鳥、魚、納豆、豆腐、卵、味付けは、塩、こしょう、マヨネーズ、チーズです。

食費が、高くなります。でも、病院に払う金額よりは、安くてすみそうです。（笑い）
今は、便利な世の中ですから、レシピも沢山、ネットや本に載っています。是非、工夫してみて下さい。

人それぞれの体質とか男女、年齢差などあります。糖質ダイエットは基本、４０才以上の方がやって下さい。
20代、30代は、運動とバランスの良い食事が良いと思います。

人間、誰でも一緒だというのが私の持論です。私もご飯が大好きです。白いご飯だけでも食べれます。
ラーメンも毎日食べるくらい好きです。パスタも・・・・ただ、2ヶ月我慢、誰でもつらいです。
元気な人は、それなりの訳があります。努力をしています。
誰でも健康になれるし、かっこよく、豊かになれます。
元気こそ、何をやっても楽しく生きれる源です。

なかなか、まとまらないですが、今後参考になりそうなことをツラツラと書きます。