血行をアップし、平熱を37度に保つと書きましたが、
平熱が37度というと、看護師さんもビックリします。今の平熱の常識は、どうも36度くらいのようです。
ただ、それだとガンのリスクがアップすると思います。
逆にいうと平熱が37度近くあるとほとんど癌の心配は無いと私は勝手に思っています。
平熱が35度台の方は、是非、最低、36度5分以上を目指して下さい。
話が、横にそれました。では、血行をアップし、平熱を37度近くにするにはどうすれば良いでしょうか？
この答えは、簡単です。筋肉を柔らかくすれば、良いのです。それも大きい筋肉を柔らかくするのです。
では、どうすれば、筋肉は柔らかく出来ますか？これが、難しいのです。
私もそうですが、肩こりや腰痛、背中、ひざ、体中のコリは、あってはならないと思います。
コリがあるということは、病気になりやすい体質だということです。
コリがないと、体が軽く、いつも体調良くいられます。病気にもなりにくい体質だと思います。
筋肉が柔らかく、血行が良い状態になるのは凄く、難しいですね。
当然、私も全く出来ていません。しかし、その状態を目指して、毎日、努力しています。
筋肉を柔らかくする事を実現するためには、まず、ストレッチ運動です。それと糖質制限、
ビタミン、ミネラルの摂取、睡眠、です。
ストレッチの話から次回行います。