サーフィックの会員の皆様、いつもご利用本当にありがとうございます。

当ジムも、会員の退会や休会で、いよいよ、継続が難しくなってきました。もちろん、まだまだ、借金をしてでも、地域の皆様の健康維持のために頑張ります。

しかしながら、本当に恐ろしいウィルスです！我々が知っている限りで、最大の試練ではないでしょうか？

このコロナに対応するにはどうすれば良いでしょうか？２つあると思います。

１．感染しない対策

うがい、手洗い、人が集まるところ避ける。ただ、限界はあります。

サーフィックは、ジムの中でもみんなが集まって何かを行うという形式ではないので、２ｍ位の間隔を開けて、エクササイズできるので、
比較的安全だと思っています。しかし、当然ながら、リスクはあります。人が集まる場所、ドラッグストア、スーパー、電車、飲食店、
考えたらキリがありません。自宅にこもっていても、子供がいつも外出していれば、子供から移りますし・・・・本当に大変です。
できうる限り、感染しないような努力をするしかありません。

２．自分の免疫力をたかめる努力をする。

自分の免疫力を高めて、万が一、罹った場合に、重症化しないようにしなければなりません。

免疫力を高めるには、当然、食事・睡眠・運動・ストレスをコントロールする必要があります。

私は、医者ではないので、医学的にはどうのこうのと言えません。しかし、３０代後半に、仕事のしすぎで体を壊し、死にそうな経験をしました。

それから２０年以上、自分の健康を取り戻すために、色々な実験を行い、その中で自身の健康を取り戻してきました。今、６１ですが、最高に元気です。

その苦い経験から健康に対する興味を持ち、自分の得たもので、世の中の人に健康になってもらい、社会を良くしたいという思いがいつも頭にありました。
それで、５５才になってから、周りから反対されながら、多大なリスクを負って、ジムを行いました。これは、本当の話です。
今まで、ジムから私の給与は１円ももらっていなく、１００％ボランティアです。
できれば、少しは、給与もあった方が良いと思いますが（笑）

話が、横道にそれましたが、運動で免疫力を高めるには、どうすれば良いでしょうか？私の結論は、血流を良くし、体温を上げることです。
では、体温を上げるには、どうすれば良いでしょうか？それは、筋肉をつける事です。ただ、筋肉をつけただけでは、ダメで、柔らかい筋肉が必要です。
どの部位の筋肉かというと、特に、太もも・腹筋・背筋・肩甲骨周りに柔らかい筋肉をつけると、血行が上がり、免疫力がアップします。

サーフィックを、そのことを徹底的に考えて作られています。ミロンのマシンで、太ももと腹筋背筋を鍛え、ソニックスでその筋肉を柔らかくする。
本当に凄いマシンだと思っています。

食事もものすごく大事です。私も昨年の９月末からちょうど半年間、糖質を制限し、１２キロの減量に成功し、体調はものすごく良く、
平熱も３６．５～３７度あります。皆様も、平熱は最低３６．３度、できれば３７度を目指してトレーニングして下さい。

色々、書きましたが、リスクヘッジは、皆様、個人個人でしっかり考えて、行う事です。基本的に、国は、我々国民全員を守ることはできません。
このコロナで、会員の皆様の不安も、最大限になっていると思います。当ジムを退会するのもやむを得ないことだと思っています。

皆様、最大限も注意を払って、生活し、乗り越えましょう！！

今後、健康に関することを少しずつアップして行きたいと思います。