今日は、食事についてです。ここに書いている内容は、本当に個人的意見です。
鵜呑みにしないで、参考にし役立ててくれるとうれしいです。
食事については、色々な考え方・理論があり、本当に難しいです。
私は、良質なビタミン、ミネラルと取るには、肉から取るのが最良だと考えています。
牛、豚、鳥、魚を中心にする。それに、ビタミンＣをサプリで十分取る。肉にはビタミンＣだけはないからです。
果物から取ると糖質が多すぎるため、サプリにしています。

私の基本は、これです。基本、野菜も果物も一切入らないと考えています。
もちろん、たまには食べますが・・・

しかし、反面、ベジタリアンの方もいらっしゃいます。色々な理論があるでしょうし、健康でいると思います。
色々、考えると食事は、本当に難しいです。
自分自身で、注意深く、自分の体調を観察しつつ、食事をするのが良いと思います。
ただ、炭水化物は、避けた方が良いと事と、食べ過ぎは、良くないと思います。

人間の体は、やはり、タンパク質と脂質で作られています。食事が一番大事な要素です。
ただ、あまりストイックになりすぎるのも良くないと思います。
たまには、ケーキもパンも甘い物も良いと思います。無制限に食べないことです。
私も元々甘党ですから、ケーキも食べますし、大福やどら焼きは、好物です。
ですから、たまに食べています。ただ、以前と比較すると圧倒的に少なくなってはいますが・・・
ストレスをためないように、自分に合った、食事をお薦めします。
ただ、健康的に生きるには、やはり食事が7割、運動は3割だと私は、結論づけています。

会員の皆様も、食事と運動には気をつけて、生きている限りは健康で生きましょう！
命より健康が大事です。