体質改善にトライし、3ヶ月近くが経ちました。
本日の体重は、75.6ｋｇと1週間前より1kg増えてしまいました。
今年の最高体重84.3kgから今回の9月末からの挑戦中の最低体重は74.6kgです。
約10kg減少してはいます。只、今は75.6kgですので目標までは残り5.6kg減らす必要があります。

今回は、体質改善でダイエットが目的ではないので、体重の事はあまり気にしていません。何のために運動をするのか？体質改善をするのか？は、当然ですが健康に生きるためです。長生きするためでもありません。

年を取ると皆さんわかると思いますが、死ねれば幸せです。中々死ねないし、死にたくもないですよね？ただ、生きている限りは健康で日々気持ちよく、楽しく生きたいですよね？誰でも同じだと思います。

私も病気ではないのですが、気持ちよく絶好調で健康な訳ではありません。そのために、体質改善をしています。基本は、運動と食事です。それ以外は睡眠、ストレスだと思います。病気になる前に対策をしないと確実に病気になりますし、病気になってからの努力は、大変です。私の根性ではまず、できないと自分で思っているので、今、元気なうちに頑張っています。

わかってはいるが、中々できないのが普通ですよね？
まずは運動です。私の理論では、体のコリがなければ、血流が上がり、リンパもスムーズに流れ、老廃物が体外に排出され、免疫力があがり、健康でいられると思っています。ですから運動は、おもにストレッチが中心です。ゆる～い筋トレも絶対的に必要です。キツイ筋トレは、必要ないと思っています。

次に食事です。食事が一番大事です。今回の私の食事は、主に糖質を制限しています。私は、かなりの甘党なので、いままで平均よりかなり糖を取っていたと思います。中々苦しいですが、半年は頑張ろうと思っています。

糖質制限をするとどうなるか自分で実験中です。今のところ、想像以上に素晴らしい結果が出ています。この辺りの細かいお話も少しずつお話しできればと思います。

年内に体重は、74kgを切るところが目標です。もう少しなので大丈夫だと思います。また、色々と報告します。