こんにちは！

トレーニングには３つの原理と５つの原則があるのをご存知ですか？

しっかりと理解し実行することで、より一層トレーニング効果を実感することができます。

この原理原則を念頭に入れてトレーニングしていただきたいと思い、

ポップを作成しサーフィックの店内に掲示してあります。

なんだかややこしい！と思うかもしれませんが、かんたんにいうと

・少しずつ強度をあげていき、きついと思う強度で

・自分の目的、身体に応じたトレーニングを

・その内容を理解し

・全身バランス良く

・定期的に継続する

ということです。

トレーニング前に、さらっと目を通していただき、集中して運動してもらえればいいなと思っております！

CIRFIC　STAFF　☆　MATSUOKA