こんにちは！ スタッフの杉浦です。 最近僕はパスタ作りにはまっています! これは僕が作ったカルボナーラです、美味しそうでしょ？ みなさん炭水化物を敬遠しがちですが、炭水化物も生活に必要不可欠な栄養素です。 食事を過度に減 […]

  こんにちは！ 風邪やインフルエンザの流行シーズンになってきましたね。 私は昨シーズンは風邪をひくことが多かったので、今年は風邪対策をいろいろと考えています。   まず定期的な運動で体力をつけ、免疫 […]

こんにちは！ 12月に入り本格的な冬が到来しました。 寒くて布団から出られない毎日が続くと思うと辛いですね。   数日前、こんなニュースを見ました。 「厚生労働省が、全国的なインフルエンザの流行シーズンに入った […]

こんにちは！   今日から12月が始まって2017年も残すとこあと1ヶ月となってしまいました。 そんな今日12/1の深夜に2018年サッカーロシアW杯の組み合わせ抽選会があります。 この写真は9月に日本代表を応 […]

こんにちは！ 本日も文京区は快晴、気温も過ごしやすく、秋らしい心地よい一日となりました。 本日も多くのお客様にご利用いただいております。     よく、施設の混雑状況を質問されることがあります。 時間 […]

こんにちは！   昨夜は暴風雨でしたが本日は一転、快晴となりました。 風も強いですが気温も上がり、久しぶりに青空を見た気がします！ 店内入り口から外の景色も青空です。 午前中に光が入ると、店内の床に文字が浮かび […]

こんにちは！   トレーニングには３つの原理と５つの原則があるのをご存知ですか？ しっかりと理解し実行することで、より一層トレーニング効果を実感することができます。 この原理原則を念頭に入れてトレーニングしてい […]

  こんにちは！   先日１０月４日は中秋の名月でしたね。 東京ではくもりの予報でしたが、 サーフィックのある文京区では 雲の切れ間に明るい月を見ることができました。 お月見団子もいいですが、お月さま […]

こんにちは!!! 先日、高校の同級生とフィリピンのセブ島に行ってきました。（男5人旅） 4日間快晴続きでリゾート満喫してきました！！！   トレーニングも頑張りすぎてしまうとストレスになることもあります！ 自分 […]

こんにちは！   気温も上がってきて、体が動かしやすくなってきました！ もうすぐ夏ですね！   この時期になると、「夏までに痩せたいんですが・・・」という相談を頂くことがあります。 「〇〇日までに」と […]